Recomendaciones para una buena alimentación en temporada vacacional

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A propósito del inicio de la temporada vacacional es importante  tener en cuenta en algunas recomendaciones, para llevar una alimentación sana y evitar patrones de consumo que tengan consecuencias negativas para el organismo. 

En entrevista en el programa EntreNoticias, la doctora Gilmary Marcano señaló que durante el período vacacional las personas suelen ingerir alimentos con grandes grados de azúcares y grasa en grandes porciones, lo puede llevar a aumentar de peso. 

A juicio de la especialista cuando la familia acude a la playa puede preparar un menú  en base a: plátano que puede ser horneado o asado, y puede ser acompañado de otras frutas. Además recomienda consumir  menos comidas rápida, y más pescado que es nutritivo.

Evitar el estrés 

Por su parte, detalló que una de las claves es evitar el estrés, que entre todos los factores negativos conlleva a comer en exceso (ansiedad), por lo tanto sugiere realizar actividades al aire libre que ayudan a despejar la mente.