3 licuados para que tu hijo sea más inteligente

La calidad y la cantidad de los nutrientes que reciben los niños durante la etapa escolar tienen relación directa con su rendimiento, por ello es importante incluir en su desayuno alimentos para mejorar el aprendizaje de tu hijo.

El que tu hijo llegue con hambre a la escuela disminuye su rendimiento, debido a fallas en el proceso de atención por niveles bajos de azúcar, pero es una situación que se puede corregir mediante un desayuno nutritivo, afirma el Fondo para la Infancia de las Naciones Unidas (Unicef).

En este sentido, la recomendación es que agregues nutrientes que ayuden a su desarrollo mental y que fomenten su aprendizaje. Para que te sea más sencillo te compartimos los siguientes licuados.

1. Plátano con coco

Mezcla en tu licuadora un vaso de leche de almendras, un plátano, 1/8 de coco, cinco almendras y un toque de azúcar.

El plátano contiene potasio, indispensable para que la correcta actividad neuronal, de acuerdo con Rodrigo Valenzuela Báez, nutriólogo de la Universidad de Chile.

2. Moras y yogur

Licua 250 gramos de moras, 1 taza de yogur natural bajo en grasa, 1 de jugo de naranja y ½ cucharada de esencia de vainilla.

Las moras contienen polifenoles, los cuales fomentan la comunicación entre las neuronas, mejorando la capacidad para absorber nueva información, indica la Tufts University.

3. Manzanas, pera y leche

Solo necesitas mezclar ½ taza de leche junto con una pera y una manzana. Si a tu hijo le gustan, agrega frutos secos cuando sirvas.

Los altos contenidos de quercetina en la manzana, defienden las células cerebrales de los ataques de los radicales libres, que eventualmente pueden causar deterioro cognitivo, afirma la Cornell University.

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