3 factores que provocan que tengas hambre en todo momento

Suele suceder que en diferentes momentos del día comenzamos a sentir hambre y aunque falte un tiempo para la comida, no podemos esperar y compramos una barrita de cereal o un alfajor.

Esta sensación continua de tener hambre según explica los especialistas tiene como factor principal de origen diferentes costumbres de la rutina cotidiana.

“La cultura de ‘hacer dieta’ ha provocado que percibamos el tener hambre como algo malo, como algo que a menudo debería ser suprimido o ignorado”, explica la dietista experta Rebecca Ditkoff.

Además agrega: “De media, una persona necesita alimentarse cada tres o cuatro horas, aunque este tiempo puede variar de dos a cinco horas, dependiendo de los niveles de actividad y de cuánto alimento se ha consumido en la comida o en la medio mañana o media tarde anterior”.

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Factores:

1. No dormir bien. Cuando no dormimos lo suficiente, aumenta la grelina, nuestra hormona del hambre, la cual puede incrementar nuestro apetito y hacernos pensar que tenemos más hambre de lo normal”.

2. No tomar agua. Gran porcentaje de nuestro cuerpo esta formado por agua, por eso es importante consumir una buena dosis por día. Los especialistas aconsejan tomar aproximadamente la mitad de tu peso corporal.

3. Falta de Proteínas, carbohidratos y grasas. En algunas ocasiones los bajos niveles de nutrientes en tu cuerpo pueden generar momentos de hambre. La falta o el exceso de alguno de ellos puede llevar a que nuestro cuerpo nos envié señales que nos lleve a tener mas apetito que lo normal.

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