Tips para mejorar la circulación en personas diabéticas

Es común que en algunas ocasiones tengamos la sensación de que se “duermen” los pies o las manos. En casos más graves, además de hormigueo se puede presentar hinchazón y hasta calambres.

Si esto es recurrente, entonces lo más seguro es que tengas problemas de circulación, lo más común es que se deban a una falta de actividad física, acumulación de grasa y/o una dieta deficiente.

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En este caso, estamos hablando de diabetes, y es que es casi imposible que una persona que sufre de diabetes no tenga problemas de circulación. Pero ¿por qué son particularmente propensos a desarrollar problemas circulatorios?

El Dr. Enrique López-Villa, miembro de la plataforma de Doctoralia, explicó que debido a los altos niveles de glucosa que hay en la sangre, pueden presentarse alteraciones en los vasos sanguíneos. O bien, si no hay un ejercicio como se debería, podemos acumular demasiada grasa la cual taparía las arterias que transportan la sangre.

Algunos tips que podemos compartir para tratar este padecimiento

Tomar mucha agua, esto revitaliza y ayuda a mejorar la circulación porque previene que la sangre pueda ponerse viscosa.

El bajar de peso ayuda a controlar los niveles de azúcar.

Evitar azúcares refinados que impidan alteraciones en los vasos sanguíneos.

Una dieta baja en grasas y carbohidratos y acudir a un nutriólogo que ayude a armar un plan alimenticio con base a gustos y necesidades.

Los alimentos como ajo, jengibre y pescado, ayudan ya que todos estos ayudan a dilatar los vasos sanguíneos, lo que previene coágulos.

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