Claves para empezar a cuidar tu salud

El puente no es sólo un sendero para los turistas y los lugareños, sino que su estructura es lo suficientemente fuerte para soportar bicicletas, motos, automóviles y camiones todos los días
El puente no es sólo un sendero para los turistas y los lugareños, sino que su estructura es lo suficientemente fuerte para soportar bicicletas, motos, automóviles y camiones todos los días - Salud180

La llegada del otoño es el momento perfecto para hacer propósito de enmienda y empezar a cuidar de nuestra salud. Si estás decidido a hacerlo, te damos algunas claves para que lo consigas y tengas los mejores resultados.

Cuida tu descanso

El descanso es uno de los factores más importantes para nuestro bienestar, y también el que más sacrificamos debido a las obligaciones del día a día. El estrés, los quehaceres, las obligaciones y el trabajo hacen que dediquemos mucho tiempo, energía y esfuerzo que no siempre compensamos con el descanso adecuado, reseñó Panorama

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Uno de los cambios que puedes proponerte este otoño es conseguir una higiene de sueño adecuada. Esto se hace introduciendo unos hábitos en el día a día hasta conseguir una rutina en la que nuestro descanso sea primordial y donde todo nuestro alrededor esté pensado por y para él.

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