Adelgaza hasta 10 kilos con la dieta del huevo cocido

Referencial

El huevo podría ser tu “mejor amigo”, en lo que a perder peso se refiere. Esto, de acuerdo a un estudio publicado en la International Journal of Obesity, el cual afirma, que quienes ingieren dos piezas de dicho alimento, al día, consiguen perder 65% más de peso a la semana, a comparación de los que optan por otra comida.

Y es que es tan efectivo para decirle adiós a los “kilitos de más”, que es suficiente con que sustituyas tu desayuno habitual por dos huevos.

(Lea también: Descubren herramientas para corregir defectos genéticos)

Al hacerlos parte de tus mañanas, reduces por 36 horas el número de calorías por consumir; es decir, buscas menos los dulces y grasas durante el almuerzo y cena”, señala el Centro Nacional de Información Biotecnológica.

Dieta del huevo cocido

Lunes

Desayuno: 2 huevos cocidos, una fruta cítrica, té o café

Comida: Un plato grande de ensalada verde (brócoli, lechuga, espinaca…) y pieza de pollo (cocida o a la plancha)

Cena: Fruta (manzana u otra fruta de temporada), dos rebanadas de pan integral, té

Martes

Desayuno: 2 huevos cocidos, una fruta cítrica, té o café

Comida: Un plato grande de ensalada verde (brócoli, lechuga, espinaca…) y pieza de pollo (cocida o a la plancha)

Cena: dos huevos cocidos, 1 plato de ensalada verde (brócoli, lechuga, espinaca…) y una naranja

Miércoles

Desayuno: 2 huevos cocidos, una fruta cítrica, té o café

Comida: 3 rebanadas de queso bajo en grasa (panela), un tomate, una rebanada de pan integral

Cena: Un plato grande de ensalada verde (brócoli, lechuga, espinaca…) y pieza de pollo (cocida o a la plancha)

Jueves

Desayuno: 2 huevos cocidos, una fruta cítrica, té o café

Comida: Un plato grande de ensalada verde (brócoli, lechuga, espinaca…) y pieza de pollo (cocida o a la plancha)

Cena: Fruta (manzana u otra fruta de temporada), dos rebanadas de pan integral, té

Viernes

Desayuno: 2 huevos cocidos, una fruta cítrica, té o café

Comida: 2 huevos cocidos, plato de verduras cocidas (procura que éste posea diversos colores, zanahoria, chícharo, coliflor…)

Cena: 150 gramos de pescado a la parrilla, plato de ensalada verde (brócoli, lechuga, espinaca…)

Procura realizar esta dieta del huevo cocido solo por dos semanas, y antes de realizarla, acude con el médico, para que éste revise cómo te encuentras de salud.

Si quieres recibir esta y otras noticias en tu celular descarga la aplicación Telegram, ingresa a este link https://t.me/globovision_oficial y dale clic a +Unirme. Desde ese momento estarás informado de todo lo que pasa en Venezuela y el mundo.